女，30岁，后背中部疼痛。

健康指导：久坐导致身体的不适，你应调整生活起居习惯，上下班应该走路一天的时间中给自己一个锻炼的时间才可以更好的调养身体，既然是久坐就不要吃太多高热量高蛋白质的食物，又不好消耗吸收还给身体增加负担，其次调整心情，不要闷闷不乐，应保持积极乐观，一日三餐按时吃饭，以流体易于消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣油腻的食物，以免产生更多的炎症。

日常保健泡水喝：金银花、金莲花、贡菊、麦冬、桔梗、甘草、枸杞、玉蝴蝶。金银花：清热解毒；金莲花：清热解毒，祛斑养颜；

贡菊：疏风清热，解毒、明目；麦冬：润肺清热，益胃生津，清心除烦；桔梗：开宣肺气，祛痰排脓甘草：补脾益气，润肺止咳；

枸杞：滋阴润肺，滋补肝肾，清肝明目；玉蝴蝶：润肺疏肝，和胃生机。功效：清热解毒、抗菌消炎。反复冲泡即可。