问患者提问

锻炼颈椎的方法是什么？

我毕业之后就找了一份会计的工作，由于工作的时间比较长，需要长时间的写报告低头算账，所以就有了颈椎病。锻炼颈椎的方法是什么？

提问时间：2020-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼颈椎的方法可以通过旋转颈椎。在工作或者是学习一小时左右的时间就适当的左右旋转一下颈椎，如果保持这个习惯的话，可以减少颈椎病的发作，经常做引体向上也可以有效的锻炼颈椎，如果身体素质能达到的话，也可以做一下俯卧撑来锻炼。

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