你好。损伤初期要冰敷，尤其在24~48小时内用冷比较好，冰敷的目的是减轻组织的肿胀和疼痛，减轻局部出血。通过用冷可以使血管收缩，降低血管的通透性，渗出减少，从而减轻了疼痛，使炎症局限化。
之后用热敷可以使皮肤血管扩张，从而使炎症消散。
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