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快速营养减肥餐

您好，我最近正在减肥，但是我的意志力是很不强的受不了，我现在的减肥的方法可能也不太多早晨跑步但是吃饭的时候以前怎么吃现在还是怎么吃，所以我的效果不是很好，我现在就是想请教下就是有没有什么样好的快速的营养餐能减肥啊？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好：早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗减肥食谱四：早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

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