更年期更要注意营养，因为激素水平比较低，营养丰富更要均衡，如果不注意均衡营养，可能会导致更年期非常消瘦，注意补充好维生素；
多晒太阳，因为更年期后，激素水平较低，钙丢失较快，如果不注意很容易出现全身酸痛、浑身没有力气等缺钙表现，所以要多晒太阳，适度运动。
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