我曾经有个室友每天打扰到我休息

问题分析：你好，从你描述的情况来看，你是由于偶尔失眠，过分关注导致的恶性循环意见建议：建议您首先要放松心态，顺其自然，偶尔一两次睡不着，甚至短期睡不着是没有多大问题的，不要过于关注失眠，上床后，不要考虑睡着睡不着，那样你一定会失眠；

晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床；也可以稍微服用一点镇静药，如阿普唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用，也可以到大型医院睡眠门诊就诊