问患者提问

睡不着，睡不醒，睡起来头疼。长期这样子

长期睡眠不好怎么办？而且睡起来会头疼。睡起来会头疼，而且很难入眠，几年时间都是这样的想得到的帮助：睡眠方面，有什么治疗方法

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况是失眠，与个人的身心状态差有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，需要进行合理调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

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