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夏天晚上吃什么可以减肥？

夏天晚上吃什么可以减肥？到了晚上想吃东西，可是又怕发胖。（本身就有点胖））怎么办？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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