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晚上运动后可以吃些什么

我是一个正在减肥的人,我每天晚上都有跑6000米,但是睡觉前发现肚子很饿,经常饿得都很难睡觉,我想知道有没什么可以填饱肚子,又不会让我晚上白跑,不会让我长胖的东西吗?想得到的帮助：希望医生可以告诉我我能吃些什么

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您所描述的情况分析，想通过运动减肥，但运动后有饥饿的现象。建议您适当减少跑步的距离，睡前最好少吃含脂量大的食物，可适当的吃一些水果。
希望对您有帮助。

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