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怎样才能改善肠道菌群

近期我总是有点恶心呕吐，朋友说是我肠道菌群出现问题了，所以改善肠道菌群的方法是什么？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

喝酸奶可以改善肠道菌群。因为酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，所以喝酸奶可以改善肠道状况。
苹果中的果胶对肠胃也很好。要多吃水果和蔬菜。

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