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发育期男孩的营养

儿子14岁正是生长发育期但饭量一直不大并且中午晚上都在学校吃饭吃不好晚自习回家总要再吃点东西请问男孩适合喝豆浆吗？如不适合请问吃点什么好？能提供个好消化易操作的营养餐吗？男孩适合喝豆浆吗？如不适合请问吃点什么

提问时间：2020-04-26

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好豆浆含有植物雌激素不宜多喝男孩子可以喝牛奶或者酸奶晚上睡前3小时不宜再吃东西但学龄期的孩子尤其是功课比较紧张的中学生可以适当加餐吃一些易消化的食物例如面包片、旋干一类的碳水化合物再搭配温牛奶或酸奶但需要注意是的一日三餐应当将营养集中在早餐和午餐时吃晚餐不应吃的太丰盛以免造成晚上的胃肠负担过重所以您可以让孩子早起一下吃个丰盛的营养早餐如鸡蛋、米粥、苹果等也可以给孩子带盒饭在中午吃这样可以保证每日摄入足够的营养晚上加餐来弥补白天摄入不足的营养其实是不可取的会加重胃肠负担不利于降

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