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缓解便秘吃什么蔬菜好

我最近老是便秘，想吃蔬菜来缓解下，我想咨询一下，吃什么蔬菜好？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

大麦、麦片燕麦片、马铃薯、黄豆、青豆、笋类蕨菜、菜花、菠菜、菌类中的松蘑、香菇、桑椹干、樱桃、酸枣等食物以上是纤维素含量丰富的食物，你可以多吃以上纤维素丰富的食物，也需要养成定时排便的习惯，也可也喝些蜂蜜泡水，对缓解便秘都有好处。

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