如何低脂低盐饮食

　脂肪包括甘油三脂、胆固醇和磷脂三大类。根据其来源的不同，脂肪又可以分为动物脂肪和植物脂肪两种，在肥肉、猪油、牛油、植物油和各种果仁中含量较高。

脂肪是体内重要的供能物质之一，每克脂肪可提供9千卡热量。常常有病友问什么是低脂低盐饮食。

　低脂低盐饮食就是少吃油、少吃盐。现在生活水平提高了，餐鱼餐肉，油当水放，致使高血脂症、高血压、冠心病、糖尿病等患者急剧增加，并有年轻化的趋势。

如果您或者您身边的朋友血脂高或血压高或患有冠心病、糖尿病等，建议每天适当运动(30分-1小时)每天每人5-7克盐，每人每天7-15毫升油，少吃动物内脏及含脂较高的食物等。