我今年23岁了，体重180斤。

问题分析：你体重180斤，这确实是过于肥胖，不知道你身高有多少，如果身高体重比例严重失调的话，你可能过于肥胖，需要正确合理的方法来减肥。

意见建议：最好不要采用节食减肥，你可以通过每天控制饮食，加强锻炼的方法来减肥，不过需要长期检查才会起到减肥效果，你也可以抽脂减肥，或者通过减肥仪器来帮助减肥。