你好，问题分析，根据你描述的症状，初步分析可能是体质虚弱，阳虚，意见建议，建议平时不要吃生冷寒凉的食物，多吃温补类食物，适当锻炼，多到户外运动，多晒太阳，尽量不要熬夜规律作息，必要时请有经验的中医为你诊治，对症用药。
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