晚上睡不着，觉得有鬼，很紧张害怕

您好，我害怕夜晚，一到晚上我就莫名恐惧，总觉得有鬼在我旁边，睡觉睡个一两个小时就会醒，而且一直做噩梦，都是很紧张的梦，醒来好害怕，而且人一直没精神，感觉睡不醒。白天有时也会觉得有鬼，整个人一直处于很警觉的状态，精神好紧张，好累。请问有什么办法可以消除这种心里呢？曾经治疗情况和效果:吃助眠的药物没有效果想得到怎样的帮助:有什么办法可以消除这种心里，可以让整个人放松下来