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患者提问

每天早晚各慢跑一小时。一个月能瘦多少斤

提问时间:2020-03-02
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:您好,根据您的描述,因体质而定,建议您每天有氧40分钟,不建议过量。运动适量。晚上一定要少吃,早上跑步,晚上快走,可以配合游泳对体重减轻有好处。

    饮食清淡,不要吃辛辣油腻刺激性的食物。

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