18岁就开始，头脑想太多

病情分析：你好，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。指导意见：平时放宽心态。

不要刻意去理会那些想法，把注意力放在外界具体有意义的行为转移，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。

以上是对“18岁就开始，头脑想太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！