建议食补补天然钙可多吃：
1.鸡蛋，
2.海产及骨头，小鱼乾及虾米，
3.深绿色蔬菜。并要黄昏前晒二十分钟太阳，促进钙的吸收。 严重缺钙急需补充，可考虑服食含维他命D之钙片：但一次补充钙不宜超过600毫克，每日不超过1.5克，服用时不宜与可乐、菠菜、麦类同时食用。
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