问题分析：最科学的减肥方式是饮食加运动，减肥的话主要控制吃入食物的热量，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。
意见建议：建议您平时饮食上注意避免油腻类食物的摄入以及高油脂类食物的摄入和高盐分类食物的摄入等。
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