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十三四岁的女孩吃什么才能长高

我是三岁了。可是才150。在同学中我很矮。所以很自卑，请问吃什么能长高呢—最好不是药物什么的。蔬菜水果最好！

提问时间：2020-03-05

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

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