常年快到春天时晚上腿抽筋，是缺

缺钙会出现齿松动、脱落，明显的驼背、身高降低，食欲减退、消化道溃疡、便秘，多梦、失眠、烦躁、易怒等,是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治。

常用的补钙制剂有葡糖糖酸钙片、葡萄糖酸钙口服药等，含钙高的食物有牛奶、大豆、虾皮、海带、等，同时宜多参加户外活动，多晒太阳。