你好，这种情况的话还是考虑是不是肾虚导致的，我的建议就是避免纵欲过度，避免熬夜劳累，避免任何性刺激，作息规律，饮食清淡，喝点黑米粥，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，心态放好，早睡早起，适当运动锻炼，希望你能满意
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