问患者提问

路考紧张怎么办

路考考过一次了，没过，过几天又要考试了，这几天很紧张，去练车的都练不好，特别是一直忘了要系安全带，而且已经连续两个晚上都睡不着了，有没有什么办法能治疗这种失眠？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

失眠可能是出于对考试的紧张、恐惧导致的，患者首先要心态要调整好，不能有这种心理，可以通过深呼吸，转移注意力，睡前喝牛奶等方式来放松自己，此外，还可以通过心理暗示来调整，身体方面可以通过锻炼睡前适当运动，当感到一定疲劳时就比较容易入眠。

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