饭后什么时候吃酸奶好

问题分析：你好，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

意见建议：建议空腹不要喝酸奶，营养成分不易被吸收；建议晚上喝酸奶时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。