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老年人每天锻炼身体的最佳时间段

我们老年人喜欢做一些适度的运动，不知道该在每天的什么时间做运动比较合适，而且效果最好？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

老年人多锻炼身体是好事！有些老年人不爱做运动身体很容易患病！指导意见一般来讲！有些人喜欢晨运，晨运最好是在吃早餐前！其实最好的运动时间是下午4、5点左右，在晚饭之前！晚饭后可以去散散步之类的！

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