问题分析：您好！根据您的描述，您先带避孕环避孕，现在月经推迟半个月，没有怀孕应考虑为体内激素水平紊乱引起的月经推迟。
意见建议：建议您应该注意休息，避免过度劳累，注意腹部保暖，避免受凉，可以在排除怀孕后使用黄体酮进行调经治疗。
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