每天坚持跳绳500个以及散步30-60分钟对身体健

问题分析：这个运动量应该是可以的，对身体健康是有好处的，可以增强人体的体质，可以做好全身锻炼，有利于身体健康，如果是平时的锻炼是可以的，如果是运动员，这种锻炼是不能达到标准的。

意见建议：在平时正常的运动就可以，如果有身体虚弱，需从少数的锻炼开始，适当吃些瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果，增强体质。