每晚都失眠怎么办

焦虑、抑郁、咖啡等精神亢奋的食物、环境嘈杂、夜班和白班频繁变动、压力过大等原因都会导致失眠的产生，所以在治疗上还应当根据不同的病因采取不同的治疗方案，注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。