坐骨神经痛还是股外侧皮神经炎?

我的症状是,站立太久或慢走(如逛商场)则出现腰锥尾偏右部位和右小腿后外侧,右足跟后外侧酸通,坐下休息则得到缓解,另天气变化时症状会稍重,平时运动如打乒乓球,游泳等不受影响(在医院拍过片,腰间盘没问题,也做过按磨和牵引,对症状帮助不大)5年前曾扭伤过腰,没太在意,之后有复发。