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肉很松很软怎么减肥

今年正好20了，正值青春年华的我却有一个庞大的身躯，每次走在路上我都特别自卑感觉走一步身上的肉也都会抖起来。也因为这个原因我在生活中也特别自卑，室友看到我的肉很松很软都说我像肉松，有没有什么办法减掉我身上的肥肉啊？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥效果最好的就是运动减肥，可以坚持晨跑然后晚上不要吃点心，一定要控制一下饮食，多吃蔬果少喝碳酸饮料和肥肉较多的食物，将运动和饮食结合的减肥方式效果最好，还有不要用减肥药或针灸减肥，那些都是有神经抑制作用的。

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