吃什么有助于淡化色斑呢？

主要是由于平时皮肤不注意保养遗传或者经常睡眠不好,熬夜,生活不规律等情况造成；建议补充维生素C和维生素E（青椒,油菜,菠菜,欧芹,木瓜,葡萄柚,草莓,橙,柑橘,柿子等新鲜的水果,蔬菜含维生素C;杏仁,小麦胚芽,榛子,向日葵子,鳝鱼,香鱼,鳕鱼子,竹黄鱼,花生,南瓜,大豆油等含维生素E）。