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最迅速的减肥方法

我今年44岁了，医生给我检查出来了高血压和高血脂症，医生给我的指导说必须要减肥了，不然可能糖尿病什么的也会跟着来了，我非常的担心

提问时间：2020-03-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥运动1每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。
换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

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