问患者提问

每天该怎么做才可以达到减肥的效果呢？

最近一段时间特别想减肥，自从生完孩子过后到现在已经有三个月了，肚子还是很大的样子，出现了很多的赘肉，穿什么衣服都不漂亮了，而且由原来的一百多斤到现在的140多斤，整个人胖得让我觉得有点郁闷，每天该怎么做才可以达到减肥的效果呢？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，根据您所描述的，想要减肥要注意健康减肥，可以吃到的做一些运动和在饮食方面做一些调节，坚持早餐跟午餐正常，晚餐用一个苹果来代替，每天一定要跑步一个小时，一定要持之以恒。

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