晚上睡觉前喝碳酸饮料好不好？

健康指导：当然不好。碳酸饮料的主要成分是水，糖，二氧化碳气体。首先，睡前大量饮水就不好，增加起夜次数，影响睡眠，有的碳酸饮料中还含有咖啡因，也会影响睡眠，其次，碳酸饮料中的糖分比重很大，饮用直接睡觉会使这些碳水化合物成为过剩能量，从而转化为脂肪，长此以往会造成肥胖，最后，由于人睡觉是采取卧姿，这样不利于饮料中的碳酸气排出，会腹胀。

睡前建议少量饮用温开水，及补充了水分，也不会刺激身体。