小米有减肥功效吗

吃小米粥有很多好处，但是不建议以小米为主食，如果使用小米减肥，会导致营养不足的。小米是可以帮助减肥的，都说在减肥的时候要降低碳水化合物的摄入量，但是米饭中的碳水含量比较高，这时候如果有小米来代替主食的话，就可以达到一定的减肥目的。

吃一些新鲜的蔬菜和水果，睡觉前不要吃高脂肪的食物，平时多注意锻炼身体，散散步，多做一些运动。