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什么蔬菜对眼睛有好处

我很喜欢玩游戏，除了上班的时间，我基本上都在玩游戏，有时候都通宵玩游戏，我最近发现我的视力变差了好多，看东西模糊了很多，我想我的视力有下降了，我不想带眼镜，朋友建议我食疗。请问吃什么蔬菜对眼睛有好处？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；
胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

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