做完瑜珈后腰酸背疼是正常的吗?

健康指导：可能是长期运动少的原因，建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，不宜反弹。建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃蔬菜水果，补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。

肥肉、内脏、鱼卵、奶油等少食；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡