建议清晨饮用温水。低温会对肠胃产生强烈刺激，造成肠胃不适，过热会烫伤消化道喝白水和淡茶，而不是盐水和糖水，因为这些浓缩的盐水和糖水会增加血管的渗透压，使人更加口渴。
因此，早上一起床就不要洗手吃饭，先喝一杯白水，降低血液粘度，让胃肠功能在吃早餐前稍微恢复。
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