你好，根据你的描述嗓子里痰多，不咳嗽，经常有清嗓动作，可能是慢性咽炎，也可能是感冒后咽喉部炎症没有完全恢复，可服痰净片和阿奇霉素治疗。
建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。饮食清淡无刺激，不吃辛辣性食物，戒烟限酒，不熬夜。
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