健康指导：板栗中主要的成分是碳水化合物，大约占40%，脂肪含量很少，只有0.7%，板栗中含有较多的镁钾钙，有健脾胃的功能，同时对高血压也有一定的辅助效果。
所以每天可以适当吃一些板栗，不过不要多吃，容易造成胀气，影响消化。
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