有手淫史·控制不了射精·勃起无力

问题分析：您好！根据您所描述，建议您首先控制手淫，过度手淫会伤肾精不仅可以影响性功能，还会导致早衰。意见建议：建议您放下思想包袱，保持乐观情绪，许多性功能障碍与心理因素有关。

禁欲一段时间，调整生活起居，不熬夜，适量运动，不久坐。饮食均衡，适量增加优质蛋白和锌含量丰富的食物，如鸡蛋、奶制品、海产品等。

多吃芡实、莲子、枸杞、黑芝麻等补益肝肾及涩精止带的食物。多做提肛运动，增强盆底肌力量。可以用中成药金匮肾气丸补充肾气。

祝您身体健康！