腰椎骨质增生日常应该注意什么？

腰椎骨质增生患者日常注意事项　

1、睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力　

2、注意腰间保暖尽量不要受寒避免着凉和贪食生冷之物不要长时间在空调下这样对腰部不太好加强腰背部的保护　

3、白天腰部戴一个腰围（护腰带如腰痛治疗带）有利了腰椎的恢复和治疗　

4、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势避免长久弯腰和过度负重以免加速椎间盘的蹭　

5、急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛　

6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物如牛奶奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙经常吃也有利于钙的补充注意营养结构　

7、避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一过度的运动使腰椎关节面受力加大磨损加剧长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均从而导致腰椎骨质增生参考资料：重庆仁爱医院骨科治疗中心