肚子上的脂肪厚松怎么减

您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，旧能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。每一顿饭都吃7分饱，如果可以最好晚上不吃饭的晚上不吃饭，然后站着，平时的时候也别经常坐着，很容易剪掉肚子上的肉的以上是对肚子上的脂肪厚松怎么减这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！您好，腹部的脂肪比较多多是因为久坐，运动过少导致的脂肪堆积。

有饮食的不规律也有关系建议可以适当的拍打，但要只要手法和力度，不然容易造成腹部器官的损伤，腹部减肥的方法有很多，如仰卧起坐，这个就比较好，减肥主要还是注意饮食要规律，还可以选用一些消食的中药，如山楂，麦芽，谷芽这些都是比较好的。

你好，主要是建议注意饮食和合适的运动~多喝水，饮食要清淡~可以做一些呼啦圈、仰卧起坐等运动~希望我的回答能帮到你您好，对于这样的问题一般情况下主要是积极的饮食控制为主较好的。

建议平时可做仰卧起坐运动以及适当的选择局部的按摩减肥治疗，注意饮食上主要是不要吃油腻的食物为主。