指导意见:你好,你现在的情况一般是因为长时间坐着或者饮食辛辣等原因造成的,建议注意休息,避免熬夜和劳累,避免长时间坐着,不要吃辛辣刺激性过大的食物,饮食以清淡营养易消化为主,可以使用碘伏消毒液擦拭,涂抹芦荟胶治疗。
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