长期失眠多梦怎么办

身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助以上是对“长期失眠多梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！