早上起来头痛和流鼻涕

入秋以来，早上有时候感觉头晕晕的，有时会头痛，然后就是流像水那样的鼻涕，南方的天气也不会说很冷，现在还在穿短袖，怎么那么容易就着凉呢，平时也有比较注意，反正就是隔几天总是流鼻涕和打喷嚏，我这样是抵抗力差，还是鼻子的问题？还有就是感冒的时候总是会咳嗽得特别厉害，是不是也和鼻子有关？然后可以适当的吃什么东西尽量能让我少生病？因为平常学习的关系，脊椎有时候会很酸痛，是不是也和鼻子有关？想得到的帮助：请问医生我到底怎么了？