腰椎间盘4/5膨出，3/4突出，硬膜囊受压，椎管狭

你好，根据你反映的情况考虑可能由于平时工作压力大，过于劳累，腰椎负重过大，长期过度的劳累工作引起腰椎受压，进而出现腰椎间盘突出出现神经受压、硬膜囊受压椎管狭窄的情况发生引起疼痛麻木不适等。

建议平时不要过度劳累，多注意休息，睡硬板床，可以通过针灸推拿改善症状，疼痛严重时口服非甾体抗炎药治疗，根据现在的情况考虑最好到三甲医院手术治疗。