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背部痛，仰卧起坐根本无法做

男16岁仰卧起坐根本做不下去了。一次只能20个。还是要扭过腰之后才能做。应该如何解决？调整睡姿能吗？我是侧身睡的。

提问时间：2020-03-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，您的情况是仰卧起坐后这样的啊，还是开始就有痛痛？一般的，这么小的年龄，应该没有多大问题的仰卧起坐做的不多，是您缺乏这方面锻炼造成的，调整睡姿是没有效果的，您应该坚持每天都做，就应该能锻炼肌肉的力量的，时间长了，就好了

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