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强迫症怎么做可以得到改善?

健康咨询描述:最近做什么事情多要重复做很多方面才放心,有的时候做什么事情非要自己做才行,后来去医院做了相关方面的咨询才知道是强迫症,后来医生让我平时多出去走走,多锻炼身体,保持好的心情。 想得到怎样的帮助:强迫症怎么做可以改善?
提问时间:2020-12-14
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,在日常生活中多多提醒自己注意以下几点:

    1、强调正面观点,减轻负面看法。

    2、有最大的潜力取得成功,但别让您成为自己最坏的敌人。

    3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救。

    4、世事难以尽善尽美,放松些。

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